Статья объясняет, почему медитация является важным навыком для танцоров. Медитация помогает отпустить тревоги и блоки, связанные с телом и умом, что позволяет качественно и с удовольствием танцевать. Регулярная медитация помогает ясно увидеть состояние тела и ума, что необходимо для движения в направлении желаемой точки. Кроме того, медитация помогает принять и полюбить себя, что важно не только для танца, но и для качественной жизни в целом.
# Медитация
Занятие состоит из медитации, йоги, хореографии и импровизации. Медитация помогает успокоиться и переключиться на свое тело. Йога разогревает тело и улучшает связь с ним. Хореография помогает отработать связки и формировать новые нейронные связи в теле. Импровизация позволяет телу танцевать свободно и получать удовольствие. Занятия помогают получить спокойствие, уравновешенность, размять тело и получить удовольствие.